I dagens hyperforbundne verden giver citatet “Sammenligning er glædens tyv” mere genlyd end nogensinde. Denne enkle, men kraftfulde erklæring, der deles af mange, indkapsler en universel sandhed om menneskets natur og lykke. Det er en sandhed, der især er relevant for studerende, der navigerer i presset fra akademisk liv, sociale forventninger og de kuraterede virkeligheder på sociale medier.
Vi lever i en tid domineret af sociale medieplatforme som Instagram, TikTok og Snapchat. Disse platforme, der tilbyder forbindelse, bliver ofte scener for omhyggeligt konstruerede personlige fortællinger. Studerende bombarderes konstant med billeder og videoer, der viser tilsyneladende perfekte liv – fejlfri udseende, misundelsesværdig mode, ekstravagante livsstile, livlige sociale kredse og eksotiske rejser. Dette kuraterede indhold kan let føre til en ubarmhjertig cyklus af sammenligning, hvor individer måler deres egen værdi og lykke op imod disse ofte urealistiske portrætter.
Denne vane med at sammenligne sig strækker sig ud over den digitale verden og gennemsyrer campuslivet. Studerende deltager i en kontinuerlig, ofte ubevidst, evaluering af sig selv i forhold til deres jævnaldrende. Spørgsmål hvirvler rundt i deres sind: Klæder jeg mig rigtigt? Opfører jeg mig rigtigt? Er jeg involveret i de rigtige aktiviteter? Er jeg lige så intelligent som mine klassekammerater? Er mine bidrag i klassen indsigtsfulde nok? Er mine karakterer konkurrencedygtige? Hvordan måler jeg mig i forhold til tiltrækningskraft? Hvem er rigere eller mere populær end mig? Denne interne dialog om sammenligning kan være udmattende og skadelig for selvværd.
Desuden er omfanget af sammenligning ikke begrænset til det umiddelbare campusmiljø. Studerende opretholder forbindelser med gymnasievenner og jævnaldrende på andre universiteter, hvilket skaber et endnu bredere landskab for sammenligning. De kan finde sig selv i at undre sig: Har mine venner på andre universiteter det bedre end mig? Virker deres liv lettere og mere tilfredsstillende? Hvorfor ser det ud til, at det universitet tilbyder mere sjov eller muligheder? Denne konstante eksterne benchmarking kan give næring til følelser af utilstrækkelighed og utilfredshed.
Kerne sandheden forbliver: jo mere du sædvanligvis sammenligner dit liv med andres højdepunkter, jo mere sandsynligt er det, at du oplever utilfredshed og mindsket glæde. Du berøver dig ubevidst tilfredshed ved at fokusere på det, du opfatter, at du mangler i forhold til andre.
Det er afgørende at huske, at ingen liv er så perfekt, som det ser ud til, uanset hvor fejlfrit det præsenteres. På samme måde er ingen universitetsoplevelse uden sine udfordringer, uanset hvor idyllisk den er portrætteret på sociale medier. Folk præsenterer typisk deres “bedste jeg” for verden og skjuler ofte kampe og usikkerheder. Det er almindeligt omhyggeligt at kuratere vores online tilstedeværelse, måske tage adskillige fotos for at finde den mest flatterende vinkel, før vi deler et enkelt billede.
Virkeligheden er, at alle står over for udfordringer. Alle kæmper med usikkerheder. Alle har problemer. Selv individer, der ser ud til at besidde alt – skønhed, intelligens, rigdom, støttende familier, godt helbred, tilfredsstillende karriere og et tilsyneladende perfekt socialt liv – er ikke immune over for vanskeligheder.
Hvis sammenligning virkelig er glædens tyv, ligger modgiften i at dyrke et mere realistisk og medfølende perspektiv. Dette indebærer at se os selv og andre med forståelse og erkende, at ufuldkommenheder og kampe er iboende i den menneskelige oplevelse. Det betyder at behandle os selv med venlighed og selvmedfølelse og give slip på jagten på et uopnåeligt ideal om perfektion. Kritisk evaluering af sociale medier er også afgørende. Erkend, at online platforme ofte præsenterer et omhyggeligt filtreret og stærkt kurateret øjebliksbillede, ikke det komplette billede af en persons liv, som, ligesom vores eget, uundgåeligt er komplekst og ufuldkomment.
For studerende, der kæmper med sammenligningens fælde og dens indvirkning på deres glæde, er det et proaktivt skridt at søge støtte. At forbinde sig med støttende individer og anvende nyttige strategier kan modvirke negative tankemønstre. Universitetets rådgivningscenter tilbyder professionel vejledning og støtte. Deres Timely Care-mulighed giver adgang til ressourcer til mental sundhed, selv uden for normal åbningstid. Wellbeing Coaches kan hjælpe med at udvikle strategier til at håndtere brugen af sociale medier og dyrke mere positive online vaner. At engagere sig i fællesskaber som Mindful Wake kan fremme bevidsthed om nuet og hjælpe studerende med at værdsætte rigdommen i deres egne oplevelser i stedet for konstant at sammenligne dem med andre. I sidste ende er det afgørende at dyrke mindfulness og fokusere på nuet, da nutiden er den eneste virkelighed, vi virkelig besidder.
Når vi reflekterer over vigtigheden af indre fred og tilfredshed, og for dem, der observerer Rosh Hashanah fra solnedgang, ønsker vi Shana Tova! Må du og din familie få et godt og sødt år.
